Le régime cétogène

Pour la plupart des personnes, un régime cétogène est une excellente idée pour perdre du poids. Il est très différent des autres régimes et permet de manger un repas constitué des aliments inattendus.

Donc, le régime cétogène, ou céto, est un régime à très faible teneur en glucides et de matières grasses. Y a-t-il des régimes où vous pouvez commencer votre journée avec du bacon et des œufs, des tonnes d’aliments, puis des ailes de poulet pour le déjeuner, puis un steak et un brocoli pour le dîner?. Cela semble très bien pour être vrai pour plusieurs. Evidemment avec ce régime, la journée est excellente pour manger et de suivre parfaitement les règles avec ce plan de repas.

Lorsque on mange une très faible quantité de glucides, le corps se met à l’état de cétose. Cela signifie qu’il brûle de la graisse en énergie. Quelle quantité minimale de glucides avons nous besoin de manger pour contracter la cétose? Cela varie d’une personne à l’autre, mais c’est une valeur sûre de ne pas consommer moins de 25 glucides nets. Beaucoup suggérerait que lorsque on est dans la « phase d’induction », c’est-à-dire lorsqu’on met le corps dans l’acétose, on doit rester sous 10 glucides nets. Si on n’est pas sûr de ce que sont les glucides nets, alors Les glucides nets correspondent à la quantité de glucides qu’on mange moins la quantité de fibres alimentaires. Donc, si le jour où on mange un total de 35 g de glucides nets et 13 g de fibres alimentaires, les glucides nets pour la journée seraient de 22.

Donc, à part la perte de poids, quoi de mieux à propos de céto? plusieurs personnes peuvent parler de l’amélioration de leur clarté mentale quand ils sont au régime, en plus d’avoir plus d’énergie et la perte d’appétit. le seul souci qu’on peut avoir lorsque l’on suit le régime cétogène est ce qu’on appelle «la grippe céto». On peut se sentir léthargique et on aura peut-être mal à la tête. Mais cela ne durera pas très longtemps. quand on se sentira comme cela, il faut s’assurer de boire beaucoup d’eau et de se reposer suffisamment.

Si ce type de régime vous intéresserait, alors qu’attendez-vous? Plongez d’abord en céto. Les résultats que vous allez obtenir en si peu de temps seront incroyables. Qu’attendez-vous de commencer?